Здравствуйте, опытные путешественники! Мне нужен совет. Я собираюсь в 7-дневный тур по Кыргызстану. Маршрут включает озеро Сон-Куль, Кель-Суу, Иссык-Куль, озеро Ала-Коль, Алтын-Арашан, Сказочный каньон, Нарын и озера Сулутор (в первый день).
Я читала о горной болезни 🌝, и, естественно, моя тревога резко возросла. Не могли бы вы сказать, действительно ли мне стоит так беспокоиться и какую аптечку мне следует взять с собой?
Вы ведь не планируете пройти весь маршрут пешком, правда? Вы бы не смогли преодолеть его за семь дней...
Возьмите с собой аптечку первой помощи, подобранную с учетом ваших индивидуальных потребностей. Высота на вашем маршруте достигает как минимум 3,500 метров. На высоте любые хронические заболевания, которые вам удавалось контролировать, могут обостриться. Поэтому возьмите с собой соответствующие лекарства.
На большой высоте (а даже Иссык-Куль уже считается высокогорьем) нельзя загорать, носить шорты и майки без рукавов. Наденьте брюки, солнцезащитные очки, рубашку с длинными рукавами и головной убор. Солнце будет обжигать вас, как доменная печь.
На большой высоте сведите физические нагрузки к минимуму. Берите с собой меньше вещей, двигайтесь медленно, как беременная тараканиха. Пейте воду так, как будто это ваш последний шанс.
Обращайте внимание на свои ощущения и следите за окружающими. Симптомы горной болезни могут быть самыми разными: от головной боли, диареи и рвоты до эйфории и депрессии.
Волшебной таблетки не существует. Есть только одно средство: немедленно спуститься на меньшую высоту.
Нет, конечно, нет, мы будем ехать на автобусе с остановками и ночевками )) А как насчет кислородного баллона? Я видела несколько в продаже в интернете 😁😅 Я действительно начала волноваться.
Нет, кислородный баллон вам не понадобится. На автобусе вы, вероятно, подниметесь не выше 4,200 метров. Без физических нагрузок высоту переносить гораздо легче.
Также лучше не пить холодную воду. Возьмите термос. И, конечно же, теплую одежду — в горах бывает прохладно.
Огромное спасибо за ответ!
Таблеток от «высотной болезни» не существует. Единственное лекарство — это акклиматизация.
Кыргызстан — горная страна, и даже просто пребывание здесь, в Иссык-Куле, помогает организму адаптироваться. К сожалению, большинство туристических компаний составляют свои программы в спешке, и времени на акклиматизацию не остаётся.
Если у вас будет возможность, после прибытия в Бишкек, посетите Ала-Арча, совершите поход к водопаду или посетите кладбище альпинистов. Вы сразу почувствуете реакцию своего организма, и это часть процесса акклиматизации. Учащенное сердцебиение и головные боли в горах — это нормальное явление.
Озера Сулутор находятся на высоте около 3,000 метров, что представляет собой стремительный подъем. Если у вас не возникнет проблем там, то, вероятно, их не будет и в других местах вашего маршрута.
Будьте осторожны с алкоголем и кумишем в горах.
О ядовитых растениях никто никогда не говорит, но их очень много, и они прекрасны. Почитайте об аконите (корне Иссык-Куля) и горящем кусте. Особенно если вы путешествуете с детьми.
Солнце здесь очень ярко светит. Суточные колебания температуры могут быть очень резкими.
Места, которые вы планируете посетить, — это безопасные туристические направления, а не места для экстремальных приключений.